Tasakaal ja lihtsus
Hästi tasakaalustatud rüht positsioonil püsimiseks või toimingu tegemiseks nõuab minimaalset lihasjõudu. Pea, kere ja käte ning jalgade vaheline õige joondus tagab selle tasakaalu ning võimaldab meil hõlpsalt liikuda. Heas poosis viiuli mängimine väldib väsimust ja vigastusi ning parandab samal ajal meie tooni ja täpsust.
Jalad ja jalad
Viiuli mängimiseks õiget seismisasendit tuleb õpetada kohe algusest peale. Kui õpilane on varajasest etapist kaugemale jõudnud, on selle teema käsitlemine karmim, kuna ta on hõivatud keerukate tehnikate ja repertuaariga. Ilma pingevaba seisva positsioonita võivad jalgade ja jalgade pinged levida keha ülaossa, häirides liikumise lihtsust.
Jalades tasakaalu saavutamiseks kujutlege, et kõik kolm punkti: kand, välimine pall ja jalgade sisemine pall toetavad keha raskust võrdselt. Proovige oma jalgadest pisut põrgatada, et näha, kuidas kaal jaguneb. Viiuli mängimisel peaksid jalad olema umbes õla laiusega.
Järgmisena ei tohiks põlved ja pahkluud lukustuda. Need peaksid jääma elastseteks ja vastavalt reitele. Terved jalad moodustavad kere väga krapsaka, kuid stabiilse toe.
Torso: talje, rind ja õlad
Vaagnatoed toetuvad otse jalgade ülaosale, ilma et neid oleks üheski suunas lükatud. Vaagen on ühendatud meie selgroo alusega ja piisavalt sageli on see meie rüht paljude probleemide peamine allikas. Kui puusa kallutatakse ettepoole, peab alaselg võtma rohkem pinget. Kui see juhtub, näeme inimese keha küljelt, et õlg on alakeha joondamise taga. Sellist asendit näevad kõhnad inimesed sageli, tavaliselt ka põlved lukustatud.
Ülemine kere peab olema vaagnaga ühesuunaline. Kui keha esiosa variseb, põhjustab see keha nõelamist. Eesmise kere avamine ja selja peamiste lihaste toe leidmine annab meile ülakeha tasakaalustatud rühti.
Õlavöötmed, kuhu kuuluvad kaelarihmad ja abaluud, toetuvad tasakaalustatud torso ülaosale, käed rippuvad mõlemalt poolt. Oluline on hoida õlavöötme laiad ja lõdvestunud. Kõik suured viiulimängud, näiteks pikad vibutõmbed, peaksid hõlmama õlavöötmeid. Nende eraldamine põhjustab jäikust ja nõrka tooni.
Kui käsivarsi hoitakse püsti, proovige tunda selja lihastest saadavat tuge (rombid, mis ühendavad abaluud selgrooga). See peaks toimuma lihtsalt siis, kui kere on hästi joondatud. Rombide lihaste tugevdamine harjutustega võib viiuldajatele abiks olla.
Kael ja pea
Viiulit käes hoides ei tohiks me tõsta õlgu ega langeda pead kaugemale sellest, mis on mugav. Õige lõuatoe leidmine mängib selles olulist rolli, kuna õige kõrgusega lõuatugi võib vältida meie õlgade ja kaela tarbetut pinget.
Õlad peaksid olema võimalikult lõdvestunud, samal ajal kui pea toetub kogu oma raskusele lõuatoe poole õrna noogutusega. Enne seda peab viiul kõigepealt leidma hea toe õlal, et see ei libiseks rinna suunas. Kael on lülisamba pikendus ja seda ei tohiks teha tarbetute pingete vastuvõtmiseks. Ärge unustage hoida kaela kogu aeg pikenevat ülespoole, pea tasakaalustades kergelt kaela peal.
Oluline on hoida pead võimalikult vertikaalselt. Pöörates oma pead vasakule, proovige liikumist alustada kaela tagant. See hoiab ära pea pea ettepoole kallutamise või oma pea liiga kallutamise. Seda juhtub tavaliselt väikelastel ja seetõttu peame neile meelde tuletama, et viiul vii keha poole, mitte vastupidi.
Hoidke lõualuu kogu aeg lõdvestunud. Ehkki me ei soovi, et viiulit mängides suu lahti keerataks, peame meeles pidama, et hambad peaksid jääma lahku. Ideaalis peaksime suutma rääkida viiulit hoides. Vasak käsi vastutab osaliselt ka viiuli toetamise eest.
Mimi Zweigi keelpillipedagoogika
Hea rüht saab edukalt omandada ainult siis, kui kogu keha mehhanism on täiusliku kontrolli all.
- Joseph Pilates
