Sa ei ole üksi
Miks seavad sügav kurbus ja tumedad mõtted mõnikord inimese sisse ja katavad seda nagu paks tekk? Mõnikord näivad põhjused selged:
- lähedase surm või suhte kaotamine
- olulised elusündmused, näiteks töö kaotus (see hõlmab ka positiivseid sündmusi, näiteks kooli lõpetamine või lapse sünd)
- haigus, eriti kroonilised haigused või
- alkoholi ja ainete kuritarvitamine.
Kuid muul ajal pole põhjused vähem selged. Põhjused, nagu geneetika, elusündmused, ravimid või väärkohtlemine, võivad põhjustada inimese haavatud sõdurina oma igapäevase elu kõndimise, depressiooni tugev tekk lohistab neid.
Mu tädi on üks neist kõndinud haavatutest. Headel aegadel on ta hoolitsev hooldaja, laitmatult puhas ja hea huumorimeelega. Kui aga raske depressioon saabub, ei tunne lähedased teda ära. Ta on erinev inimene.
Täiesti töövõimetu ta ei duši nädalaid duši all ja jätab oma voodist vaid selleks, et aeg-ajalt toitu korjata või vannituba kasutada. Ta on seina poole ja räägib vaevu. Lõpuks nõustub naine naasma psühhiaatriahaiglasse, kus tema ravimeid saab kohandada, või palub ta elektrokonvulsiivset šokiteraapiat. Perekond on pika lahinguga väsinud, kuid on mures ka oma tuleviku pärast. Kuid depressioon pole tema valik.
Võimalik, et teate ka depressiooniga inimest. Nad on meie seas kõndivad haavatud. Võite olla isegi üks neist. Kõndinud haavatud vajavad pigem kaastunnet kui otsustamist ega kriitikat.
Kui te ei saa aru, mis tunne on depressiooni kogeda, siis kuulake neid pop-, rock- ja country-laule, mis seda kirjeldavad, et saaksite rohkem vaeva näha. Või kui põete ise depressiooni, aitavad need laulud mõista, et te pole üksi.
1. "Ebahull", autor Matchbox Twenty
Selle 2003. aasta edetabeli tipus olev tüüp on emotsionaalselt habras ja magatud. Kui ta veedab tunde lakke vahtides, näeb ta varje, kuuleb hääli ja räägib iseendaga. Ehkki ta selgitab, et ta pole hull, hoiatab ta kuulajat, et tal pole halba enesetunnet ja teda võidakse suunata lagunemisele.
2. Ingrid Michaelsoni "Ole OK"
Petlikult ülemeelik, selles 2006. aasta poplaulus on depressioonis jutustaja, kes väljendab end purunenud ja tuimaks. Ta ütleb, et tahab lihtsalt korras olla ja sinna jõudmiseks vajab ta kinnitust.
3. Johnny Cashi "Hurt"
Kas vaatate elu lõpul tagasi kõigile oma saavutustele ja aastatepikkusele vaevale?
Ehkki rokkbänd Nine Inch Nails salvestas selle sügava kaotuse loo algselt, tegi selle kuulsaks maalegend Johnny Cash. Arusaadavalt tegi ta seda 2002. aastal oma elu lõpupoole. Tema kõrge vanus ja endine esilekutsumine riigi superstaarina tegid tagasivaatamise veelgi kohutavaks ja usutavaks.
Jutustaja vaatab oma elule tagasi ja mõistab, et lõpuks lähevad kõik tema ümber minema ja tema kord muljetavaldav impeerium ei tähenda midagi. Laulu jaoks Grammy võitnud video filmiti tema murenevas kodus, mis oli olnud ka tema muuseum. Sularaha maja oli üldsusele pikka aega suletud ja täis lagunenud plaatinaplaate ja purustatud mälestusesemeid.
Kui ta seda kaasahaaravat laulu jutustab ja mõtiskleb selle üle, kelleks ta on saanud, vaatab tema 35-aastane naine June Carter Cash pisarsilmi. Vähem kui aasta jooksul oleks mõlemad surnud.
4. "Põgenenud rong", autor Soul Asylum
Selle 1993. aasta Grammy auhinnaga pärjatud rocklaulu jutustaja on väsinud, raskesti halvustav ja saladustega ning tunneb, et tal pole võimalusi. Ta tunneb end elust, mis näib olevat muutunud põgenenud rongiks, kus ta ei kontrolli:
Kas saate aidata mul meeles pidada, kuidas naeratada?
Kas see kõik tundub kuidagi väärt?
Kuidas ma maa peal nii jabu sain?
Elu müsteerium näib olevat nii hajutatud.
5. Kakskümmend üks pilooti "stressis"
Ülemaailmne hitt, see 2015. aastast pärit räpp / rock-hitt viitab psühholoogilistele stressoritele, mida teismelised kogevad täiskasvanueas. Järsku saavad nad aru, et nad pole enam lapsed ja võivad end kõigutada nende täiskasvanud kohustuste ees, mis varitsevad ees.
Neil võib olla täiskasvanutega seotud ebakindlust, sealhulgas õppelaenude koormamine, karjääri tegemine ja raha teenimine. Osa neist igatseb vanade heade aegade järele, kui maailmaga oli kõik korras ja ema laulis neid magama. Siis said nad veeta pärastlõunad raketilaeva ehitamisel või teeselda jänku.
See on piisav, et inimene tunneks ärevust ja depressiooni. Kas saate tuvastada?
6. Prügi "Ainult õnnelik, kui sajab"
See 1995. aasta rokilaul on sarkastiline jab 1990ndatel populaarsete tumedate teemadega emotsionaalsete laulude juures. Jutustaja on tõeline Debbie Downer. Peaaegu rõõmsalt tunnistab ta, et " ma sõidan peidus sügava depressiooni all " ja selgitab, et tegelikult eelistab ta siis, kui asjad on kurvad ja keerulised ning elu läheb valesti. Ta naudib kaebamist, tervitab avasüli all olevat viletsust ja leiab lohutust pimedal ööl. Vähemalt on ta aus, eks? Me kõik teame kedagi sellist.
7. Koletiste ja meeste "Little Talks"
Oma elu armastuse kaotamine võib arusaadavalt tekitada pidevat kurbust ja leina tunnet. Selles 2011. aasta poplaulus räägib naine oma surnud elukaaslasega, kes üritab talle lohutust pakkuda.
Pärast surma on ta depressioonis olnud, on tal olnud unehäireid ja mõnel päeval pole tal motivatsiooni riietuda. Tema elukaaslane pakub armastavat veendumust, et ta suudab teda ülal pidada, sarnaselt temaga nende väikeste kõneluste ajal enne surma.
Depressiooni sümptomid
| Kurbuse, pisaravoolu, tühjuse või lootusetuse tunded | Vähenenud söögiisu ja kaalulangus või suurenenud söögi- ja kaalutõusunõud | Probleeme mõtlemise, keskendumise, otsuste tegemise ja asjade meeldejätmisega |
| Vihased puhangud, ärrituvus või pettumus, isegi väikestes asjades | Ärevus, agitatsioon või rahutus | Sagedased või korduvad mõtted surma või enesetapu kohta |
| Huvi või lõbu kaotamine enamiku või kõigi tavapäraste tegevuste, näiteks seksi, hobide või spordi vastu | Aeglane mõtlemine, rääkimine või kehaliigutused | Seletamatud füüsilised probleemid, näiteks seljavalu või peavalud |
8. "Suvine kurbus", autor Lana Del Rey
Lana Del Rey on teinud endale sellise nime traagiliste ja melanhoolsete teemade jaoks. Kui te pole enne tema muusika kuulamist masenduses, olete pärast seda ja kindlasti eemal neist videotest. Nad on totaalsed põrutajad, ehkki nad on tuntud oma originaalsuse ja kinemaatiliselt kunstiliselt.
Lüüriliselt sisaldab see 2012. aasta sombune poplaul jutustajat, kes tunnistab oma partneri vastu nii suurt armastust, et kui ta täna õhtul suri, oleks ta õnnelik. Ja muide, ta sõidab kergemeelselt maanteelt nii suure kiirusega 99 miili tunnis - seal on sügavalt eeldatud, et see on hüvastijätu laul.
9. The Fray "Sa leidsid mind"
Selle 2008. aasta rokihitise peategelane kirjeldab Jumala vastu seismist, kui ta laseb halbadel juhtuda heade inimestega nagu tema ise. Ta tunneb end hämmingus, hämarana ja hämmingus, et teda on piiranud nii palju isiklikke tragöödiaid.
Ta ootas jumalikku sekkumist, et tema saatusesse sekkuda, kuid see tuli liiga hilja. Vihane ja õõnes, jõudis ta järeldusele, et lõpuks jõuame kõik üksi. Kui otsite lisalugusid üksinduse ja eraldatuse kohta, siis kirjeldab kurb teema veel palju muud.
10. Ed Sheerani "Save save"
Kui teate, mis tunne on endast kinkida, kuni midagi pole järele jäänud, registreerub see 2017. aasta popp lugu teiega. Ed Sheeran tuletab meile kõigile meelde kaastundliku enesehoolduse vajadust.
Laulu mees on rahvas, kellele meeldib, kui ta ei rahulda omaenda vajadusi. Ta andis oma raha ära, andis paljudele teistele õla alla, et nutma minna, ja sõitis miile ja miile, kõik selleks, et aidata inimesi, kes arvatavasti armu ei saada.
Pärast enesega ravimist ja enese kurnatust niipalju, et talle ei jää energiat enam, mõistab ta, et kõigepealt tuleb end päästa, lihtsalt nad soovitavad nagu lennukites:
Elu võib teid maha ajada, nii et ma lihtsalt tuimaksin, kuidas see tundub
Ma uputan seda joogi ja aegunud retseptiravimitega
Ja kõik, kes mind armastavad, jätsid mind lihtsalt riiulile
Ei hüvasti
Nii et enne kellegi teise päästmist pean ma ennast päästma.
11. "Missing You" on "All Time Low"
Nende toas istub väga depressioonis sõber, kes pole kindel oma kohast maailmas. Selles 2015. aasta rokilaulus eraldavad nad end kõigist sotsiaalsetest sidemetest ja proovivad oma valu ise ravida. Siis aga jõuab mõni sõber julgustada neid võitlust jätkama. Kui nad nüüd alla annavad, siis ei jäta nad mitte ainult kõike, mida elu neile pakkuda võib, vaid jäävad ka lähedastest ilma.
Kui saate suhelda sellega, mis tunne on, kui vajate sõpra, et teie vaatenurgast aru saada ja meeleolu tõsta, siis vaadake laule kellegi vajamise kohta.
Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas 1.800.273.TALK (8255)
Helistage numbrile 1-800-273-TALK (8255), et rääkida oma piirkonna kriisikeskuses kvalifitseeritud ja koolitatud nõustajaga. Saadaval 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas.
12. Eurythmics "Siin tuleb jälle vihm"
Kurb jutustaja selles 1984. aasta poplaulus on vihma kordumisest maha kulunud, see on negatiivsete emotsioonide metafoor. Ta tunneb end uuesti-jälle-uuesti-armusuhtest emotsionaalselt vaesena ja pöördub oma endise väljavalitu poole, et avaldada, kuidas ta soovib, et ta saaks temaga kõndida, rääkida ja jagada kiindumust, nagu armastajad. Suhe näib siiski olevat lõppenud ... vähemalt praegu.
13. "Liitium", autor Evanescence
Naisele on selles 2006. aasta metalljõulises ballaadis välja kirjutatud liitium, ravim, mida kasutatakse depressiooni, bipolaarse häire ja muude haigusseisundite raviks. Ta kirjeldab end rebenenud tunnete vahel, kes tahavad " jääda armu mu kurbusesse " ja lasevad lahti. see: " Ma ei taha end lukustatud olla ."
14. Nickelbacki "Hällilaul"
Keskmiselt toimub Ameerika Ühendriikides enesetapp iga 13 minuti tagant. Kui mees selles 2012. aasta rokis löönud rahvusvahelises rokis ei suuda oma depressiivse sõbraga kontakti saada, kardab ta, et sõbrast võib saada teine statistika.
Ta soovib, et tema kurb sõber teaks, et ta saab aru, mis tunne on tunda end emotsionaalsel rinnal takerdunud, üksildasena ja luhtunud olevana. Olles seal käinud ja teinud valiku elada, saadab ta raadio kaudu lohutuse, lootuse ja julgustuse "hällilaulu".
Palun lase mul sind viia
Pimedusest välja ja valgusesse
Sest ma usun sinusse
Et kavatsete selle veel ühel õhtul läbi saada
Lõpeta mõtlemine lihtsale väljapääsule.
Kui teile see meeldis, võiksite koostada esitusloendi sarnastest lugudest enesetappude ja enesetappude ennetamise kohta, eriti positiivse sõnumiga lugudest.
15. Soundgardeni "Fell on Black Days"
Pimedad emotsionaalsed ajad on jutustajale juhtunud selles 1994. aasta rokolaulus, millest sai Soundgardeni signatuurlaul. Selle kirjutas juhtiv vokalist Chris Cornell, kes võitles suurema osa oma elust depressiooniga ja kaotas lõpuks oma võitluse. Laul kirjeldab kardetud tunnet, et teie elu on täielik pettumus ja olete sattunud õnnetu olemise lõksu.
Muusikud, kes on vaeva näinud depressiooniga
| Beyoncé | Jon Bon Jovi | Weezer (teise nimega Rivers Cuomo) |
| Michael Stipe (REM-ist) | Kurikuulus BIG | Eddie Vedder (pärlist Jam) |
| Phil Collins | Chester Bennington (Linkin Parkist) | MIchael ja Janet Jackson |
| Firenze Welch (Firenze + masin) | Ray Charles | Amy veinimaja |
| Alicia Keys | Joey Kramer (Aerosmithi trummar) | Natalie Imbruglia |
| Kurt Cobain (Nirvana-st) | Marie Osmond | Sheryl Crow |
| Dolly Parton | Chris Cornell (Soundgardenist) | Billy Joel |
| Trent Reznor (üheksa tolli küüntest) | Gwen Stefani | Jonathan Davis (Kornist) |
| Avicii | Johnny Cash | Eminem |
16. "Kaugel päikesest", autor 3 Uksed alla
Masenduses olemine on nagu maailma mustvalge nägemine, kogu värv oleks elust eemaldatud. 2002. aasta rokklaul on jutustaja üleskutse abile. Ta tunneb end ummikus olemises, otsides meeleheitlikult tagasiteed oma eelmisesse ellu, kus oli ennustatavust, mugavust ja asjad olid tema jaoks mõistlikud.
17. Imagine Dragons "Believer"
Selles 2017. aasta pulsivas rokkmuusikas mõtiskleb jutustaja paljudest oma elu väljakutsetest, mis võinuksid tal jääda igavesti katki ja kurnatuks. Üks neist tagasilöökidest, mis võisid teda tema radadel peatada, oli depressioon. Väljaandena otsis ta muusikat:
Olin noorelt katki
Võttes mind massidesse
Kirjutage minu luuletused väheste jaoks üles
See vaatas mind, võttis mu juurde, raputas mind, tundes mind
Laulab südamevalu valust
Võttes mu sõnumi veenidest
Rääkides mu õppetunnist ajust
Ilu nägemine läbi valu.
Laulja / laulukirjutaja Dan Reynolds rääkis ajakirjale People, et see rahvusvaheline hitt viitab tema sotsiaalsele ärevusele rahvahulgaga, võitlusele anküloseeriva spondüliidiga (teatud tüüpi artriit), tema võitlusega sügava depressiooniga ja bändi õnnestumisest hämmingusse.
Laul rõhutab teie võitluse muutmist oma suurimaks tugevuseks. Kui see on idee, mis teile meeldib, siis tutvuge paljude teiste laulude ellujäämise ja visadusega, pakkudes neile julgustust.
18. "Ütle midagi", autorid Suur Suur maailm ja Christina Aguilera
Mõnikord on suhetes kõik oma kiibid lauale pandud. Sa neelad alla oma uhkuse, jälgid oma partnerit ükskõik kus, ole ükskõik, mida nad tahavad, et sa oleksid ainult selleks, et päästa see, mis sul koos on. Kuid sellest ei piisa ikkagi ja tunne on laastav.
See südamlik 2013. aasta rokklaul on umbes viimane, üksildane üleskutse öelda midagi, öelda midagi, et päästa surev suhe. Kahjuks jääb jutustaja pöördumine vastamata.
19. Cynthia Erivo lavastus "Kõik, mida tasub oodata"
Kui olete kunagi olnud pikema aja jooksul masenduses, kirjeldab see rahustav 2016. aasta poplaul kogemusi esmapilgul. Jutustaja on väsinud ja elab üksi, geograafiliselt perekonnast eraldatuna. Ta tunneb end südamest ja üksikuna, pettunud selles, et laseb olulistel unistustel surra. Ta teab, et on jooksnud eemale olulistest tõdedest ja karistab end selle kõige eest emotsionaalselt.
Selle tulemusel ütleb ta, et ta tunneb end " nagu omas vangis nagu vang " ja magab terve päeva, nutab kogu öö ja tal puudub motivatsioon. Tundub, et ta vajab abi enne, kui depressioon veelgi tumedamaks muutub.
20. Shawn Mendese "Natuke liiga palju"
Väljast tugev, kuid üksi, sageli kartlik ja seest kindel. Nii kirjeldab mees selles 2015. aasta poplavastuses naist, keda ta armastab. Depressioonis on teda mõnikord raske jätkata, kuid jutustaja kirjeldab teda ellujäänuna, teades, et varsti paranevad tema olud.
Ta julgustab ka kuulajat, märkides, et me oleme kõik ühesugused. Sinus on sama vastupidavus. Oota. Pöörduge abi saamiseks. Elu läheb paremaks.
Ka mehed masenduvad
Veel rohkem laule depressioonist
| Laul | Kunstnik | Välja antud aasta |
|---|---|---|
| 21. Tere tulemast minu ellu | Lihtne plaan | 2004 |
| 22. Aadama laul | Blink-182 | 1999 |
| 23. Murdmine | Firenze ja masin | 2011 |
| 24. Pimedad ajad | The Weeknd ja Ed Sheeran | 2015 |
| 25. Viimane lootus | Paramore | 2013 |
| 26. Liiguta mööda | Üle-Ameerika lükkab ümber | 2005 |
| 27. Pime tuleb varsti | Tegan ja Sara | 2007 |
| 28. Autopiloot | Kodaline | 2015 |
| 29. Vihma pole | Pime melon | 1992 |
| 30. Päästa mind | Aimee mees | 1999 |
| 31. Ainult Jumal teab | Kid Rock | 1998 |
| 32. Isolatsioon | Alteri sild | 2010 |
| 33. Parem poeg / tütar | Rilo Kiley | 2002 |
| 34. Ilus maailm | Devo | 1981 |
| 35. Teekatte praod | Annie Lennox | 2003 |
| 36. Lamm | Sara Groves | 2015 |
| 37. Kaotaja | Beck | 1993 |
| 38. Kui see teeb sind õnnelikuks | Sheryl Crow | 1996 |
| 39. Värvige see mustaks | Veerevad kivid | 1966 |
| 40. Mõnikord on raske | Jamie Lawson | 2015 |
| 41. Pöörake siniseks | Mustad klahvid | 2014 |
| 42. Hetke arm | Poiss ja karu | 2013 |
| 43. Päästa mind | Gotye | 2011 |
| 44. Raske | Linkin Park (featuring Kiiara | 2017 |
| 45. Kõik haiget teevad | REM | 1992 |
| 46. Valu kuningas | Politsei | 1983 |
| 47. Hoidke hingamist | Ingrid Michaelson | 2008 |
| 48. Mägi | Kolme päeva armu | 2018 |
| 49. Vaikuse heli | Simon & Garfunkel | 1964 |
| 50. Sa ei tea | Katelyn Tarver | 2004 |
| 51. Migreen | Kakskümmend üks pilooti | 2013 |
| 52. Lilled vaasis | Rainsford | 2018 |
| 53. Halvatud | NF | 2015 |
| 54. Maania | Colemani põrgu | 2018 |
| 55. Ravim | Gabbie Hanna | 2019 |
| 56. Lained | Dekaan Lewis | 2016 |
