Mul läks hästi, jõudsin pärast pikka pausi tagasi oma klaverimängu juurde ja harjutasin regulaarselt.
Siis sai operatsiooni käigus randmevigastus ja mul tekkis liigese sees väike ganglion ja muusikalise maailma kõige kardetavam asi.
Sünoviit.
Randmepiirkonnas ja selle ümber paiknev sünoviaalmembraani põletik - sidekoe, mis joondab liigeseid ja kõõlusekesta - on näha MRT-l.
Tavaliselt on põhjustatud ületarbimisest või reumatoidartriidist või minu puhul sellest, et ta on venitatud tundide vältel halvas asendis (täielikult ettepoole painutatud) sõltumatu laparoskoopia operatsiooni ajal.
Diagnoosimise ajal olin laastatud.
Ma ei saanud oma paremat kätt üldse kasutada. Ma ei suutnud söömisel nuga käes hoida. Ma ei saanud isegi kirjutada.
Klaverimäng oli välja mõeldud.
Märkus. Ma ei ole arst, lihtsalt randme sünoviidi põdeja. Enne mängimise alustamist on tõesti oluline, et näete spetsialisti, et saada õige ravi. Vastasel juhul võite põhjustada püsivaid kahjustusi, mis võivad takistada teil muusikat täielikult mängida.
Professionaalse abi saamine
Kui muusikute tee autor Gerald Klickstein juhendab muusikuid ja tervist käsitlevas osas, lõpetasin mängimise, puhkasin ja otsisin abi.
Ortopeediline kirurg soovitas, et peaksin päeva jooksul kandma randmepaela, eriti tegevuste ajal, mis mu randmele koormavad.
Algsed traksid olid väga toetavad, tahkete metallribadega nii randme all kui ka üle selle. See võimaldas mu sõrmedel vabalt liikuda, kuid ma ei saanud sellega klaverit mängida.
Klaverimängus on palju randmeliigutust!
Ravi ja puhkus
Alguses pidin kogu aeg kandma breketit, igal ajal, kui randmeosa võib isegi pisut tahapoole painutada - söömine, kirjutamine, uste avamine, isegi käekoti kandmine võib seda tahapoole painutada.
Selle aja jooksul veendusin, et liigutasin pidevalt sõrmi ja sirutasin neid - ma ei tahtnud täielikult kaotada seda, mis ma klaverimängus sõrmetugevusega tagasi sain.
Kortisoonikuur aitas tohutult ja suutsin hakata ranne sooja veega venitama. Heegelda ja see on väike, sujuv ja pidev ümmargune liikumine, mis mobiliseeris mu randmeliigese.
Traksid vabastati kopsakamateks ülesanneteks - puhastamiseks, toiduvalmistamiseks, millegi kandmiseks ja vesiaeroobikaks -, mis on tegelikult kõige valusam kõigist tegevustest!
Iga kord, kui mu randme valus või väsinud oli, läks traksidega.
Mitu korda kogu päeva vältel andsin kätele kuuma vanni ja sirutasin.
See lõdvestas mind kui ka randmeosa!
Mõne kuu pärast võisin küll klaveri juurde naasta, kuid ainult selleks, et mängida kerget ja pingevaba muusikat.
Muusika korduvate nootide, laiade käeasendite või valju ja teravate liigutustega teeb haiget. Nii et ma ei mänginud neid - ma ei tahtnud sünoviiti halvemaks teha.
Sünoviidist taastumine
- Kui teil esimest korda sünoviit tekib, lõpetage mängimine.
- Otsige abi - arst võib teile välja kirjutada ravimeid, traksid ja / või füsioteraapia. Järgige nende juhiseid, sest see aitab teil kiiremini paraneda.
- Kui lubatud ja kui võimalik, siis liikuge. Venitage, tehke järk-järgult ühtlasi liigutusi ja parandage aeglaselt oma liikumisulatust. Peatage iga kord, kui see valutab.
- Kui teil on piisavalt valu ilma valu, alustage uuesti mängimist. Kuid piirake oma mänguaega ja alustage esmalt kergete, pingevabade paladega. Jätkake venitust ja tehke erinevaid liikumisharjutusi.
- Püüa vältida kõike, mis haiget teeb.
- Masseerige sünoviidiga lihaseid mõlemal küljel - pingul lihased vähendavad verevoolu ja põhjustavad liigeste jäikust, lõdvad lihased aitavad taastuda.
Kui see muutub krooniliseks
Kahjuks on mu randme sünoviit kleepunud - reumatoloogide sõnul on see osa spondüloartriidist, täpselt nagu mu lülisamba ja mõne muu liigese põletikulised lõigud. Ma ei taha mängimisest loobuda, seega olen pidanud muutma, kuidas, millal ja mida mängin.
Ja ma olen pidanud oma elu muutma nii, et see võimaldaks mul klaverit mängida.
Korduva arvutikasutuse minimeerimiseks kasutan tükeldatud klaviatuuri ja häältarkvara. Kui teen midagi pingutavat, näiteks koristan, jõusaalis, tükeldan kõrvitsat või vesiaeroobikat, kasutan alati traksidega.
Tundub, et klaverimäng muudab randme väsinuks ja jäigaks, nii et enne ja pärast mängimist pean liigese soojas vees soojendama ja mobiliseerima.
Lisaks heegeldan, venitan ja harjutan iga päev randme liikumisulatuse tugevdamiseks ja parandamiseks harjutusi.
Kahjuks ei usu, et mul õnnestub tšello mängida.
Kuid vähemalt saan klaverit mängida.
Õrn ja nauditav klaverimuusika
Kui hakkasin esimest korda pärast aastakümnetepikkust pausi klaverit mängima, keskendusin Czerny ja Hanoniga tugevuse suurendamisele. Ma ei saa neid praegu üldse mängida - need valutavad ja väsitavad mu randmeid liiga palju. Mis tahes pinget suurendavad kaalud või korduvad lõigud, välja arvatud õrnad arpeggios, põhjustavad liiga palju valu ja jäikust. Pikad trotsid võivad olla mõrvad.
Ma jumaldan Beethoveni sonaate, kuid need tapavad mu vaese randme. Ma ei hakka isegi Brahmsi peale mõtlema - see oli kunagi minu eesmärk.
Olen pidanud leidma valiku muusikast, mida ma naudin, või riskin klaveri jäädavalt maha visata.
Erik Satie
Satie'l on mõned suurepärased pehmed tükid - Trois Gymnopédies ja Trois Gnossiennes lisati esimestena minu vaiksemasse reportaaži.
Need on voolavad, ilusad ja kummitavad tükid ning neid võivad mängida igas võimekuses pianistid.
Suurepärane tükk komplekti inimesele, kes näeb vaeva klahvide juurde naasmise eest ja võitleb valusa randmega.
Ma ei mõistnud, et hiljuti oli Gnossiennesid rohkem kui kolm. Olen leidnud raamatu 
Philip Glass
Vaadates käiku The Hours, tutvustas mind Philip Glass.
Tema stiil sisaldab sageli palju aeglaseid, arpeggio-laadseid lõike, mida saate mängida pehme ja pingevaba randmega.
Eriti vapustav on tema tükisari "Metamorfoos" ja võib-olla olete kuulnud ühte mängimas Battlestar Galactica "Pimeduse oru" episoodis.
Philip Glassi klaverikollektsioon on parima hinna ja kvaliteedi suhtega ning sisaldab (peaaegu) kogu muusikat tundidest, sarjast Metamorfoos ja keerukamat sonaatide triloogiat.
Ludovico Einaudi
Otsisin 'klaverimuusikat nagu Philip Glass' ja leidsin Einaudi.
Mul on nüüd kaks tema raamatut, Saared ja Saared II.
Ehkki "korralikult" mängides võivad tükid olla kiired ja ülirikkad, kõlavad nad aeglaselt mängides sama hästi.
Ma pean vältima selliseid tükke nagu The Earth Prelude, kus on palju oktaavi + tööd paremas käes.
Mõned minu lemmikud
Peaaegu kõik nendes kahes kollektsioonis olevad teosed on mängitavad ja mis veelgi olulisem - nauditavad.
Karu McCreary
Üllatav leid oli McCreary klaverikomplektid muusikast Battlestar Galactica.
Kõik tükid pole randmesõbralikud, näiteks Apokalüpsis, kuid päris paljud on mängitavad. Ja ma leian, et nad esitavad mulle rohkem väljakutse kui Klaas ja Einaudi.
Saadaval on mitmeid videoid sellest, kuidas Bear ise oma arranžeeringuid täidab, mis on randme raskete asendite kontrollimisel väga kasulik!
Chopin ja Mendelssohn
Olen sellest ajast peale leidnud, et mõned Chopini nokturnid ja Mendelssohni sõnad ilma sõnadeta on aeglase mängimise korral teostatavad.
Ma väldin mingeid liigutusi, mis põhjustavad valu või liigset randme väsimust, ja pean olema eriti ettevaatlik, kui tükid hõlmavad oktaavi või suuremaid servi või trille.
Ma leian, et Chopin on väsitavam kui Mendelssohn.
Palad, mida mängin väga aeglaselt ja hoolikalt, hõlmavad:
- Mendelssohni laulud ilma sõnadeta: op.19 nr.6, op.30 nr.6, op.38 nr.3, op53 nr.1, op.85 nr.1, op.102 nr.4.
- Chopini nokturnid: op.9 nr.1, op.15 nr.3, op.27 nr.1, op.37 nr.1, op.48 nr.2, op.72 nr.1
Minu näpunäited regulaarselt klaverimänguks randme sünoviidi abil
- Soojendage ja jahutage - alustage ja lõpetage sooja kätevanni, venitus- ja liikumisharjutustega. Samuti võib palju aidata randme- ja käemassaaž.
- Alusta mängimist järk-järgult - alustage lühikese ajaga ja suurendage aega aeglaselt, väga aeglaselt.
- Alustage lihtsast muusikast - võtmeks on vedelad ja õrnad liigutused.
- Püsige rahulikult - ärge mängige muusikat, mis toob teie kätesse ja randmetesse pingeid.
- Lõpetage, kui olete väsinud või kui see hakkab haiget tegema - isegi kui olete tüki keskel, lihtsalt lõpetage. Füüsiliselt (ja vaimselt) väsinud mängimine suurendab pinget ning põhjustab halba rühti ja vigastusi.
- Vältige pingutavaid ja korduvaid ülesandeid klaverist eemal - piirake arvuti tööaega, maja koristamiseks või toiduvalmistamiseks kandke kindlat randmepaela.
Teie näpunäited või muusikasoovitused
Kas teil on näpunäiteid sünoviitidega võitlemisel?
Või ehk mõni lemmikhelilooja või -pala?
Andke teada - tahaksin oma õrna klaverirepertuaari suurendada!
